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現代人外食機會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。
高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。
對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。
高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。
然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。
高繪雯營養師進一步解釋，飲用優酪乳時，以下三點提醒您：
(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，對健康更有保障。
(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。
(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。
「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。
情人節禮物?送男生
商品訊息描述:
Equestrian 騎仕系列，靈感源於馬術運動
優雅美學設計，藍寶石水晶鏡面材質
羅馬數字時標，獨立小秒針錶盤
The LONGINES Equestrian Collection
騎仕系列 見手機列印證對馬術世界的激情
延續品牌長久以來對馬術運動的敬意和對女性顧客的重視
浪琴表推出全新騎仕系列腕錶，其形狀和材質皆從馬術運動的標誌性
元素汲取靈感，設計大膽創新，獨立小秒針錶盤，羅馬數字時標
搭載藍寶石水晶鏡面，亦忠於浪琴表飛翼沙漏標誌所象徵的品牌
優雅美學傳統作為對馬術運動的熱忱寄寓。
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
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| 錶帶類型 |
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| 防水機能 |
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| 風格 |
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| 適用對象 |
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| 手錶鏡面 |
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| 價格區間 |
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※基本資料※
料號：L61414716
機芯：石英錶動力：電池
※規格※
錶殼：直徑約21.5mm鏡面：直徑約15mm
錶帶：寬約12mm，長約19cm
厚度：約5mm重量：約68g
※顏色※
錶盤：銀色系錶帶：銀色系
※材質※
錶殼：不鏽鋼錶帶：不鏽鋼
鏡面：藍寶石水晶鏡面
※其他規格※
錶扣：蝴蝶釦防水：30米
配件：原廠精緻錶盒，原廠保證書(收到商品十日後寄出)，保固期2年。
調整錶帶：
可幫您調整手圍長度，若需要調整錶帶長度(但皮帶以及橡膠錶帶材質不建議事先調整錶帶)
請先依個人習慣以皮尺測量後看幾公分，於收件地址欄或備註欄後方加註需手圍長度。
鑑賞期注意事項：
依照消費者保護法規定，線上購物消費者均享有商品到貨十天猶豫期之權益(並非試用期喔)，
商品必須是全新狀態(不得有刮傷或拆封試戴)，並附上所有廠商原隨附文件資料保持完整性
(出貨時均有錄影詳列品項)，才能享有退換貨服務喔。
售後服務事項：
商品於保固期內需做售後服務維修時，依各品牌商之規定以維修方式處理，
一律需提供原廠保證書由原供應商送回品牌商做售後服務處理追蹤。
超出保固服務範圍或期限者，其維修收費事宜，依原廠售後服務中心為基準。
【LONGINES】浪琴 Equestrian 騎仕系列羅馬小秒針女錶-銀-21.5mm(L61414716)
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